白露"节省了气体，气温开始下降，清晨地面或近地物体上的水蒸气凝结成一层白色水滴，称为"白色露珠"。白露节被认为是天气开始变冷的标志。在炎热的夏天之后，金色的秋天随之而来。

        许多人认为夏天和夏天已经过去了，凉爽的秋天应该是凉爽的。然而，有时会有一只令人望而生畏的"秋虎"，它的炎热和干燥不亚于凉爽的夏天。如果夏秋交替不"知道时代"，很容易造成秋天的干燥和不适。

        一.掌握补充资金的时间

        人们普遍认为，炎热不适合弥补，秋天是用来弥补天空的。然而，在"秋虎"弥补的时候，往往是有害的和无用的，它的危害在于秋天干燥。秋季补充剂应该在秋天凉爽的季节。

        二、食品和饮料应"循序渐进"。

        在经历了炎热的夏天之后，人们往往期待着一个凉爽的秋日来好好治疗自己。等一下！此时，不要吃大量的肉类或其他难以消化的补充品，以免增加脾胃负担，从而导致胃肠功能障碍。

        秋天是大量的瓜和水果成熟和上市的季节，老年人也应该选择品尝这些水果以防止"秋瓜坏肚子"。例如，葡萄虽然可以预防疲劳，有益补血、补胃利尿等功效，但由于其性温高，暴饮暴食容易引起干燥；香蕉等香蕉虽然具有咳嗽保湿作用，但由于其性别寒冷，容易损坏脾胃。俗话说："天虽热，但不要贪吃甜瓜和水果，也不要多吃。其实是关于保健和保健的。

        三、药和食物有多软

        人们应该选择既易消化又容易吸收的药物和食物，还应含有营养丰富的营养成分，如芝麻、蜂蜜、乳制品、糯米、蔬菜等。建议中老年人在此期间多吃软粥，如百合莲子粥、银耳冰糖粥、黑芝麻粥和生粥等。

        有些中老年人在夏季，即夏秋期间出现胸闷、厌食症、四肢无力、精神不适、排便薄、低烧、嗜睡、出汗多、人逐渐瘦等。秋季宜服用健脾益气的人参莲花汤。

        具体方法如下：生晒人参10克切成薄片，白莲花20克，新鲜瘦肉片30克，加入适量水，蒸入水中，早晚服用，直至病情好转。

        此外，大多数老年人脾胃虚弱，应避免生冷、硬质、粘稠的食物，为了防止"秋泻"，应以温、软为目的。夏天，吃生、冷瓜和水果引起肠虚寒胃的人，可在秋季服用适量干姜、肉桂等药物"暖腹"。

        四.积极防止秋季干燥

        秋天容易干燥，初秋更温暖干燥，晚秋更凉爽干燥。肺主秋序，干燥是最有可能伤害肺部的，所以干咳会更多人。防治，除了找医生选择治疗肺部干燥的药物外，还可以用食疗处方药治疗，通常也应该多喝水。

        温干咳的主要表现为鼻干、咽干、痰少、头痛、口渴、发热、汗、咳、吐血痰少，梨1只，四川贝类粉3克，冰糖9克。首先，取梨，加入四川贝类粉和冰糖，放入梨内，绑好，用水蒸。每天两次，每次半个梨，2~3天。

        感冒干咳是由深秋寒冷天气引起的，如祛痰、咽干、唇干、鼻塞不清、无汗、怕冷、头痛、低烧等。你可以选择1只生梨(重瓣)，加9克冰糖，在梨心里填上净麻黄(约3厘米)，在水里蒸熟，吃药梨半天，吃3天。