虽然大数据显示男人比女人年长，但这并不是说男人不老，而是说女人总是从脸上开始，可以直观地观察，而男人从下半身开始，只有自己知道得最好。四十多岁的时候，你是否发现了衰老的痕迹，赶快做好保养工作吧！

男人在衰老中的表现是什么？

1.稀疏的腿毛

大多数男性都会有较厚的黑色腿部毛发，主要是因为男性体内的男性荷尔蒙更旺盛，不断滋润毛囊，使男性的头发极其旺盛。当男性身体开始衰老时，体内的雄激素分泌量将日益减少，这将使毛囊持续脱落，导致毛细血管萎缩、汗腺发育不良、发根不牢固，使大量的头发萎缩。

2.尿液清澈无力

正常男性在排尿时，控制尿液的能力较强，其前列腺也能发挥足够的排尿压力，使尿液迅速排泄，此时排尿能力更强，排尿距离也相对较远，很少湿衣服。然而，随着男性身体的老化，膀胱肌肉活动不良，排尿不顺畅，前列腺很难为尿液提供足够的动能，在这种情况下，排尿往往显得无力，尿液容易流到裤子上。

3.四肢肿胀

男性的衰老会伴随着肾功能的下降，这会使身体中多余的水分不能及时排出，当人体站立时，下肢的血液反流压更大，这将使大量的水聚集在下肢，导致四肢和足部水肿。

所以当你发现你的下肢有上述症状时，意味着你的身体已经开始走下坡路，此时，你不应该再认为自己是一个富足的青少年，应该学会改变他们的生活习惯，尽可能延缓身体的衰老速度。

如何减缓身体的衰老？

1.每天锻炼半小时

如果机器长期不使用，它将逐渐钝化，人体也会如此。而老年人的四肢更懒惰，缺乏锻炼，这会使身体机能逐渐退化，因此建议每天锻炼半小时，锻炼强度也应根据自己的身体素质及时调整，以免过度训练对身体造成损害。

2.合理的饮食计划

到一定年龄后，胃肠动力减弱，建议多吃一些可消化的食物，少吃高热量、高脂肪的东西，多补充高蛋白，以保证身体的营养供应。

3.更多地使用大脑

大脑不仅能产生思想活动，还能控制肢体运动。很长一段时间内，脑细胞会逐渐老化和萎缩，不利于控制肢体行为。因此，他们可以下棋、打麻将或每天多看书，加速大脑运动，预防阿尔茨海默病。