婴儿开始添加补充食物约 6 个月，到 1 岁时，许多父母开始为他吃成人食品，这是否意味着孩子可以和成人吃同一顿饭？

事实上，这里有一种误解，1 岁以后，儿童的消化能力增加，可以吃更多的食物，这里 "成人食品" 指的是食物的种类，而不是直接吃成人食品。

如果儿童过早地获得成人食物，将有以下危险：

I. 营养不良

儿童正处于生长发育的关键时期，需要充足均衡的营养，如果缺乏一定的营养成分，就会影响生长发育。例如，钙缺乏会影响骨骼发育，缺铁会导致贫血等。而成人食品有时比较随意，馒头饭粥可以在线上吃到足够多的食物，而不那么注意。如果孩子只吃这些，很长一段时间内营养不平衡，必然会导致营养不良，影响生长发育。

断奶后，建议你继续喝奶粉，直到你三岁，这样宝宝才能得到更充足和均衡的营养。

二。过量摄入盐

孩子一岁前不必在食物中放盐，一岁以后可以放少量盐，否则食盐摄入过多，肾脏代谢负担增加，影响健康，也会使孩子养成浓重的味觉，将来高血压的积累会增加。

而成人米是根据自己的口味做的，放了很多盐，不适合孩子吃。

3. 儿童难以消化

孩子一岁后消化能力有所提高，但仍不能与成人媲美。再加上乳牙不均匀，咀嚼能力不发达，成人餐中粗硬的食物会增加宝宝的咀嚼和消化负担，也可能会使婴儿窒息。

孩子多大才能吃成人食品？

建议宝宝在二、三岁左右吃成人食品，此时乳牙长在一起，咀嚼能力增强。做饭时，家长应注意少放盐、酱油等调味料，多准备新鲜食材，尽量避免罐装、腌肉等食物。

如果你遇到更多的 "坏" 食物，比如鱼，父母应该帮助他们的孩子挑出鱼的刺，并把它给他，以免卡在他的喉咙里。