口腔溃疡的形成与多种原因有关，要做好口腔溃疡的预防措施，首先要了解口腔溃疡是如何形成的，否则溃疡没有及时改善，局部溃疡伤口难以愈合，可能正在不断发展，使患者食欲不振，局部疼痛，影响明显。因此，有必要了解口腔溃疡的危害，掌握合理的方法降低口腔溃疡的发病率。

        1.不要总是吃粗而硬的食物

        为了有效预防口腔溃疡，应避免局部创伤。许多人口腔溃疡的形成与局部创伤有关。他们通常吃一些粗糙而坚硬的食物。在咀嚼过程中，食物刺激会破坏口腔粘膜，更容易在局部形成伤口，这也是一些人口腔溃疡发病率高的原因。

        如果你想避免这种情况，粗野，多吃硬食少吃，这样可以防止口腔溃疡的经常出现。

        2.充分获得营养

        一些人口腔溃疡的发生与营养不良有关。在饮食过程中，不能保证营养全面提供，特别是缺乏维生素、矿物质、微量元素等，容易导致口腔粘膜修复能力的下降，口腔溃疡的发生几率很高。

        如果你能通过饮食均衡的营养和正确的食物搭配获得人体所需要的各种营养，口腔溃疡就不易出现。因此，要预防这种疾病，关键是饮食要科学合理，不能总是挑剔的食物和部分的食物。

        3.注意口腔卫生

        为了避免口腔溃疡，也要注意口腔卫生。许多人不注意卫生问题，可能更容易滋生细菌，细菌产生后会对牙龈或口腔粘膜造成损害，明显的特点是口腔溃疡一次又一次。

        如果你能早晚刷牙，或饭后漱口以抑制口腔细菌，清除体内的食物残留物，口腔健康环境得到保护，可自然减少口腔溃疡的发病率。

        许多人忽视这一问题，不注重卫生，口腔细菌在繁殖过程中除了口腔溃疡外，牙周病、牙龈炎症的患病率也会增加。

        4.抑制HP

        如果我们能积极预防幽门螺杆菌感染，有助于改善和预防口腔溃疡。许多人有反复的口腔溃疡与持续性Hp感染有关，这种感染在细菌入侵后寄生在胃内。

        除降低胃功能外，还会使口腔也有部分HP，口腔粘膜易受损伤，更容易形成溃疡。为了防止这种情况发生，应注意在保持健康的过程中抑制HP。