王福娇奶奶，住在海南省陵水里自治县，今年已经104岁了。她现在和她的长子住在县城的院子里。她能照顾好自己，不需要家人的额外照顾。天气好的时候，她和她的小孙子到街上散步。此外，孩子们非常孝顺，经常为老年人买一些新鲜食品和营养。你经常可以看到王奶奶坐在她家门前的凳子上，手里拿着饭。不要看老人老了，但耳朵不聋，眼睛不花，精神状态也很好，脸红润，一年到头很少生病，家人都说这是养宝。

        只有血管健康，人们才能长寿吗？

        俗话说，养血管等于养生命，因为血管是人体的重要组成部分，负责将新鲜血液和营养输送到身体的每一个角落，为人体提供足够的能量，使身体能够正常运转。一旦血液粘度过高，就会促进血管内斑块和血栓的形成，减慢血流速度，严重堵塞血管。造成人体某一部分由于缺乏营养和异常，严重可能威胁人的安全，通常引起特别注意，注意血管的维护。

        王奶奶长寿的秘诀不是多锻炼，而是这三件事。

        (I)补充营养

        王奶奶不像其他当地人那样喜欢嚼槟榔。以前，一些亲戚死于疾病，因为他们吃得太多。王奶奶知道这东西对血管有害，对血管有害。小的时候，王奶奶喜欢吃一些肥肉和动物内脏。后来，在检查高脂血症后，王奶奶开始注意血管的维护。她几乎不吃高脂肪和高胆固醇的食物。在家庭条件好转之后。吃一些含有磷酸的饱和酸进行内部调节，乳化和分解血管内壁上的脂质斑块，清理血管废料，对恢复血管弹性有良好的效果。王奶奶不仅高脂血症好，血管也很好。

        (2)均衡饮食

        王奶奶的厨艺是最好的，最好的是冷菜和五宝米，这也成了家里的日常饮食之一，老人非常讲究饮食，从来没有受到家庭的虐待，不仅吃得好，而且吃得精巧精致，王奶奶常说肉和素食营养是好的。老年人的饮食很科学，不仅营养充足，而且还有绿色纤维和粗粒，味道丰富，而且还能清理血管脂肪的浪费和促进新陈代谢。

        (3)心情愉快

        王奶奶的两个儿子还活着，他们很孝顺。他们的孙辈也有自己的能力。他们经常回来看老人的房子，有时带着老人到处走。王奶奶喜欢在平日听琼剧。她更乐观。她经常和邻居家的其他老太太在阳光下交谈。她整天心情都很好，她的健康也受到了影响。良好的心理状态对中老年人非常重要，良好的心情会增加体内蛋白酶的活性，从而促进人体的脂质代谢，降低胆固醇含量，进而达到降脂的效果，同时也能防止血管粥样硬化的出现。

        长寿老人一般都有这两种共性，看看你是否有。第一，喜欢聊天，通过交谈帮助老年人释放压力和不安全感，潜在的抑郁通过语言释放出来，老年人的身心更健康。其次，更多的锻炼、久坐会使身体衰老得更快，做一些简单的家务或经常走路有助于促进新陈代谢，降低心脑血管疾病的发病率。