50岁以后，进入癌症高发阶段，如肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌等都是很高的肿瘤发病率，但不幸的是，很多人都清楚地知道，50岁以后，癌症的发病率很高，但仍然不愿改变不健康的生活方式，生活仍在走自己的路，这就直接导致癌症会来得更快。

        许多人年轻时就养成了一些坏习惯。很长一段时间以来，不健康的生活习惯透支了身体。50岁以后，身体开始下降，细胞突变的风险更高。此时，做你还想做的事，那么患癌症的风险就会更高。

        今天，让我们关注如何远离癌症，睡觉前该做些什么。

        首先，50岁以后，坚持睡前不要吃午夜小吃，可以有效地避免消化道癌症的发生，很多午夜小吃都是辛辣刺激、高脂食物，睡觉前总是吃这些食物，随着时间的推移，想想看，自然很容易致癌。

        第二，50岁以后，坚持睡前不要再喝酒，很多人不仅想睡前吃午夜小吃，而且还要喝酒，有些人已经养成了习惯，几乎每天晚上都这样做，但不知道，随着时间的推移，很容易诱发癌症，这是因为乙醛，酒精的中间代谢物，可以直接诱发DNA突变。

        第三，50岁以后，睡觉前不要吸烟，睡觉前吸烟越多，吸烟越厉害，但在睡觉前吸烟会对身体造成更大伤害，香烟在燃烧过程中会释放焦油、一氧化碳、尼古丁等物质，它们会伤害你的肺。

        第四，50岁以后，坚持睡前不熬夜，喜欢睡前熬夜，但不知道，熬夜很久的人很容易降低身体的免疫力，随着时间的推移，更容易诱发癌症。