有些妇女在为怀孕做准备时，事先知道要吃叶酸，听说复合维生素更好，那么叶酸和复合维生素有什么区别呢？"你想吃哪一个？首先，我告诉你叶酸和复合维生素的区别在于叶酸是叶酸的唯一成分，而复合维生素片的主要成分是多种维生素、矿物质和微量元素。叶酸是维生素B，也叫维生素B9。它是一种水溶性维生素，参与人体多种氨基酸的代谢，其主要功能是负责细胞核内核糖核酸的代谢，以及促进骨髓红细胞的形成等生理功能。

        如果叶酸缺乏，则细胞内的核糖核酸代谢异常，可能导致巨幼细胞性贫血、胎儿神经管畸形等。叶酸能有效预防和治疗胎儿神经管畸形，妊娠前3个月和妊娠后3个月。含有叶酸的食品很多，包括蔬菜和水果中的叶酸、各种绿色蔬菜中的叶酸、菠菜、生菜、绿色蔬菜、蘑菇、胡萝卜、西红柿等。富含叶酸的水果有橘子、香蕉、猕猴桃等。此外，动物的内脏，如猪肝、猪肾和肉，都富含叶酸。大豆、核桃等豆类、全麦面粉、麦胚等谷类，特别是芦荟、燕麦、西兰花、猕猴桃等食品富含叶酸。但是如果食物在高温下煮很长时间，叶酸就会损失很多。

        复合维生素，含有多种维生素，其中叶酸含量较少，复合维生素的作用主要是起到补充复合维生素的作用，能有效缓解身体的疲劳，使用时因膳食不平衡或其他原因造成的维生素缺乏叶酸一般没有任何副作用，饭后半小时服用一般可以耐受。如果平时挑食，或者身体虚弱，肠胃功能不好，造成营养不良等情况，可以适当补充一些复合维生素来调节。你喜欢吃哪一种？正常情况下，如果饮食正常，建议从怀孕前三个月开始服用叶酸，0。每天4毫克，直到怀孕三个月，如果三个月没有怀孕，可以继续服用叶酸直到怀孕三个月。如果叶酸代谢异常，应根据危险程度在医生指导下服用。没有什么好与不好，正确的东西才是最好的！"。