9月29日上午，2020年全国游泳锦标赛和奥林匹克锦标赛在青岛国新体育中心游泳池继续举行。这是第三天，24岁的广东女孩刘湘以24秒的成绩赢得女子50米自由泳决赛，并达到东京奥运会的A级标准。同时，刘湘也是该项目体能竞赛的第一名，赢得了这一"双冠王"，刘湘可以说是一场独特的表演。

28日晚的女子50米预赛，刘湘游出24秒20，轻松获得预赛首次晋级。昨天上午的该项目决赛，刘湘游得更加轻松，比预赛稍慢，但仍以24秒轻松夺冠。45秒。她不仅是女子50米自由泳中唯一一个达到奥运会A级目标的运动员，也是唯一一个游到25秒大关的人。不仅如此，在女子50米自由泳前16名选手中，刘湘得到43分（满分50分），是体能赛第一名。泳道成绩和体能测试双第一，这在本次全国冠军赛中还是第一次，这是第一次有选手能做到。刘湘赛后表示，自己目前状态不错，无论是准备活动还是训练，水感都比较好，游泳整个人感觉很轻盈。

刘湘的教练何新忠是一位非常重视弟子体育锻炼的导游。刘湘今年初在国际游泳联合会比赛中游得很好(疫情前)。1月中旬，刘湘在深圳和北京举行的2020年国际泳联游泳锦标赛中，先后获得女子50米自由泳和50米仰泳四项冠军，并在北京50米自由泳比赛中将个人最佳成绩提高了0.01秒，打破了2017年全运会创下的亚洲纪录，并以2403秒创下了最新的亚洲纪录。刘湘不断进步，每周有四次夺冠的潜力，平一次，破一次亚洲纪录。

正是体能训练的加强，帮助刘湘做出了积极的转变。在北京的冠军系列赛结束后，何新中在接受采访时透露，刘湘在2018年雅加达亚运会后就开始加强体能训练。何新中说:"她很早就进入体能训练，我们对体能训练也有很强的主动性。"之前刘湘的体质比较差，在国际泳联游泳系列赛冠军深圳和北京两站比赛中获得游泳最好成绩，让我们看到体能训练给她带来了能力的提高和恢复的提高，体能训练给她带来了特别直接的帮助刘湘自己也感受到了体能训练的好处，她说:"经过基本的体能训练，我的腿部力量有了明显的提高。我的肌肉含量在上升，体脂在减少，我明显感觉到我在水中游得更有力了，不像以前那样柔软了。

受新冠肺炎疫情影响，国家游泳队在全国锦标赛开始前大部分时间都在国家体育总局训练局进行训练。刘湘在训练期间告诉媒体，"仍然需要密切关注身体健康，就像刚刚结束的冬季训练一样。"在不久的将来，你将在一段时间内进行系统的有氧训练，因为有氧训练的厚度以后可以用来拉高训练强度。