在春天，我们总是会感到困倦，很多人总是看上去不醒，总是理性而坚强地说，"春天困秋少了。"秋天这个季节，天气凉爽，温度更舒适，说应该有更多的精神，但有些人总是困着，担心自己的健康有什么问题，一到秋天就困了，到底怎么回事呢？

你为什么在秋天困倦？

这种现象的发生比较普遍，与身体是否健康有很大关系，主要与自己的习惯有关。现在是美国瘦身的时代，每天都能听到身边的人说"我想减肥"，为了达到减肥的效果，有些人会选择不吃早餐。偶尔不吃对身体没有什么影响，但是如果你很长一段时间不吃东西，你就不能满足你所需要的能量。此时，你只能从大脑中获得营养来提供能量。当大脑中的营养素几乎被使用时，你会感到头晕，想睡觉，你的情绪会波动很大。

如果你吃得太少，你会感到困倦，吃得太多也会让你感到困倦。很多人吃东西主要是为了支撑，每顿饭吃得太多，会增加肠胃的负担，此时需要大量的血液来帮助消化。如果胃里有太多的血，大脑中的血液就会减少，很容易出现血液供应不足的情况，从而导致困难。如果你想改善这一现象，最好吃饱七分，充足的营养。

现在气温不冷或不冷，身体会更放松，会有一种想睡觉的感觉。秋天的困倦也可能是前一天晚上睡眠不足造成的。影响睡眠的因素有很多，比如心情不好、床不合适、环境噪音太大等。各种因素都会影响睡眠质量。白天醒来时，你会感到无力和困倦，你想要睡上一些觉来弥补它的不足。

这些原因比较普遍，我们不妨看看你是什么原因，找出原因，可以采取相应的措施。针对这种现象，经常可以喝两种茶，症状可以缓解。

红枣仁茶：也许很多人对红枣仁不是特别熟悉，它有很好的镇静作用，用它来泡茶喝，可以促进睡眠，改善睡眠质量。中医认为，如果经常出现易怒、失眠等症状，通过红枣仁可以缓解，坚持喝这种茶，可以使心灵恢复平静，让身体放松，然后更好地入睡。

百合花茶，百合比较熟悉，常用来煮粥喝，百合花是一种很有营养的物质，具有缓解失眠和改善肠道问题的作用。虽然它不常用，但如果有不安定的表现，可以通过它来缓解睡眠。用柏树籽和百合一起泡茶可以改善新陈代谢，加快消化吸收肠胃，促进睡眠，对缓解秋季陷阱有很好的效果。

睡懒觉是秋天常见的现象，虽然它对健康没有很大影响，但可能会影响工作效率和学习效率，所以我们最好还是喝这两种茶，能起到一定的改善作用。最重要的是保证充足的睡眠，良好的睡眠质量，以减少困倦的现象。晚上少打手机和电脑，少看刺激的东西，不要吃太多或太少的东西，保持平静的心态，让身体放松，睡得更好。