秋冬季节，很多家长喜欢给宝宝用睡袋。他们认为婴儿在睡袋里可以保暖，不用担心。殊不知，睡袋的形状五花八门，不贴身，再加上宝宝配合度低，睡袋成了填充风口，宝宝很容易着凉。

睡袋的质量各不相同。如果睡袋材质不合格，睡袋内层与宝宝皮肤接触时间长，容易引起皮肤过敏；如果睡袋太厚、太闷，宝宝手脚活动紊乱，睡袋移动时会“攀爬”，容易捂住口鼻，甚至引发意外；如果睡袋太小，宝宝活动受限，睡眠不舒服；如果睡袋太大，保暖性能会降低，宝宝容易感冒。另外，睡眠方式不注意，宝宝感冒的概率也会超过普通人。

别给你的宝宝盖太多。很多家长认为天气寒冷，宝宝睡觉时穿厚衣服不容易。事实上，这是错误的。被子里虽然没有保暖，但里面和外面的衣服还是有温差的。离开被子时，外面的冷空气迅速进入张开的毛孔，这让宝宝更容易感冒。另外，睡觉时不要给孩子盖太厚的被子，因为宝宝很容易因为热而踢被子，但容易着凉。

保持室温相对恒定。宝宝睡觉时，家长要注意调节室内温度，避免室内温度过低。另外，堵住室内的脏空气也不利于健康，宝宝的房间白天一定要经常开窗通风。

孩子们睡觉前不要太兴奋。孩子情绪波动过大，会影响睡眠质量，容易降低免疫力。临睡前，家长应尽量缓解宝宝的情绪，如讲故事、轻声唱歌、抚摸、听摇篮曲等。